Consejos para practicar nuestro deporte favorito y cuidar de nuestra salud bucodental | Clínica Dental Cuadrado
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Consejos para practicar nuestro deporte favorito y cuidar de nuestra salud bucodental

Consejos para practicar nuestro deporte favorito y cuidar de nuestra salud bucodental

A la hora de poder practicar nuestro deporte favorito y de llevar una vida saludable en general, los buenos hábitos relacionados con la salud y el higiene oral determinan, en gran medida, el poder disfrutar en mayor o menor medida de dichas prácticas.

Es por eso que, si practicas deporte o actividades físicas a menudo, te recomendamos seguir una serie de pautas que detallaremos en este post y de las que esperamos que tomes buena nota.

No dejes que ningún problema oral impida que disfrutes de tu deporte preferido

El primer consejo es cepillarse los dientes correctamente, tanto en el sentido de lavarnos los dientes después de cada comida importante, como en el de hacerlo de la forma correcta, tal y como os hemos especificado en anteriores artículos, sin olvidarse de limpiar la lengua y las encías para mantener nuestra boca bien sana.

El segundo consejo sería, por supuesto, comer de forma saludable y equilibrada. Esto tendría una doble función: mejorar tu rendimiento deportivo y mantener tu salud oral y general en perfectas condiciones, evitando alimentos azucarados y bebidas alcohólicas u otros productos que claramente puedan perjudicarte.

Además de alimentarse bien, es igual de importante hidratarse convenientemente y, para ello, no hay nada mejor que beber agua y consumir alimentos naturales como la fruta o las verduras que llevan incorporadas grandes cantidades del líquido elemento. ¡Mucho cuidado con las bebidas denominadas “deportivas” o “isotónicas” ya que suelen contener muchos azucares y otros elementos que no te convienen en absoluto!

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Por último, tenemos que hacer referencia a otro detalle fundamental que afecta a nuestro rendimiento deportivo y a nuestra salud en general: el dormir bien. Cuando hablamos de dormir adecuadamente nos referimos a una cantidad suficiente de horas (cerca de ocho, si fuera posible) y de forma continua para que el cuerpo y la mente puedan obtener el descanso que necesitan.

Y nada más por esta ocasión, en próximos post os daremos más consejos relacionados con la salud oral y el deporte. Mientras tanto, no dudéis en contactar con Clínica Dental Cuadrado para hacernos llegar cualquier consulta o duda que tengáis. ¡Os atenderemos encantados!

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