Hoy queremos hacernos eco de una interesante campaña que hizo el COEM (Colegio de Odontólogos y Estomatólogos de Madrid) hace ya unos meses en el que recomendaba seguir una serie de normas para disfrutar de la práctica del deporte de una forma sana y segura.

Al igual que ellos, creemos que la salud de tu boca depende en gran medida de las decisiones que tomes, por eso, si practicas habitualmente deporte es importante que sigas estas interesantes normas que te ayudarán a evitar más de un susto…

Normas para practicar deporte de forma segura y saludable

Aquí os dejamos una serie de normas o consejos que os van a permitir practicar deporte y actividad física de una forma segura y saludable, que es de lo que se trata en estos casos. ¡Tomad buena nota de todos ellos!

Protégete ante los golpes en la boca

Si practicas algún tipo de deporte de contacto, como por ejemplo karate, judo, boxeo o similares, se hace necesario el uso de protectores bucales personalizados, es decir, fabricados a la medida de tu dentadura.

Consulta a tu dentista de confianza a este respecto y él o ella podrán ayudarte a conseguir la protección que necesitas para practicar tu deporte favorito.

La mejor bebida para hidratarte es… ¡el agua!

Sabemos que están muy de moda ciertas bebidas llamadas “energéticas” que prometen ayudarnos a conseguir el máximo rendimiento a la hora de practicar deporte, sin embargo, debemos saber que este tipo de bebidas energéticas suelen contener altos niveles de azúcares.

Esto hace que, en caso de que las tomemos de manera habitual, podamos acabar dañando nuestros dientes. Por eso y porque lo que realmente necesitamos es hidratar nuestro organismo, en Clínica Dental Cuadrado seguimos recomendando la opción más saludable y segura: beber agua.

Evita el consumo de tabaco y de alcohol

Fumar y consumir bebidas alcohólicas, además de no ayudarte para nada a conseguir un mejor rendimiento en la práctica de cualquier actividad física (incluyendo el deporte), perjudica gravemente tu salud oral.

Es por eso que no nos cansamos de repetir una y otra vez el mismo mensaje: dejar el tabaco y el alcohol es una de las mejores decisiones que puedes tomar a lo largo de tu vida. ¡Hazlo y no te arrepentirás!

La semana que viene seguiremos ofreciéndoos nuevas recomendaciones para seguir practicando deporte sin poner en peligro nuestra salud. ¡Permaneced muy atentos a nuestro blog y a nuestras redes sociales!